Ново изследване, публикувани в JAMA Psychiatry, показа, че физически активните хора са с по-ниски нива на депресия, съобщи ЮПИ.

Участниците, които носели акселерометри на китките на ръцете си, за да бъде следена физическата им активност, се справили по-добре с депресията в сравнение с онези, които сами съобщили до каква степен са били физически активни.

„Като използвахме генетични данни, установихме, че по-голямата физическа активност може да намали риска от депресия – заяви ръководителката на изследването Кармел Чой от Масачузетската обща болница в Бостън. – Да се разбере дали даден фактор е свързан с тези последствия е важно, защото искаме да инвестираме в превантивни стратегии, които действително работят.“

Участниците, които сами съобщили за извършените от тях физически упражнения, били неспособни да предотвратят появата на депресия, защото представили неверни данни за физическата си активност, а това навежда на мисълта, че не са били толкова физически активни, колкото носилите акселерометри на китките на ръцете си.

„По-голямата физическа активност изглежда защитава срещу депресия – каза Чой. – Всяка форма на физическа активност има ефект. Изчисленията ни показват, че заменянето на седенето с 15-минутна интензивна физическа активност, като например бягане, или с едночасова умерена физическа активност е достатъчно, за да се увеличат получените с помощта на акселерометъра данни, които са свързани с понижен риск от депресия.“

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Въведете коментар!
Please enter your name here