Всички храни осигуряват енергия. Това се случва по различни начини и някои продукти са по-добри от други. Кафето и поничката може би не са най-удачният избор. Овесените ядки, горските плодове и яйцата обаче са далеч по-подходящи, за да имате сили до обяд.
Сложните въглехидрати, протеините, мазнините и фибрите са вашите най-добри приятели.
Едни от най-добрите храни за старт на деня са горски плодове, яйца, овесена каша и черен дроб.
Черния дроб макар и да не е толкова популярен в модерната кухня, той е пълен с полезни хранителни вещества. Витамин Б12, който е важен за подпомагането на тялото ви да преобразува храната в енергия, се съдържа в дроба.
