Магнезият е незаменим ко-фактор за протичането на над 300 метаболитни процеса в човешкото тяло и всеки от нас трябва да си го набавя ежедневно, за да поддържа високо качество на живот.
И тъй като човешкият организъм не произвежда магнезий и той не се складира в тялото, ценният минерал трябва да се набавя допълнително! Според Световната здравна организация, милиони хора по света страдат от дефицит на магнезий, без дори да го осъзнават.
Сред най-често срещаните причини за това са ежедневният стрес, умственото или физическо претоварване и обездвижването, но и лошата храна.
Състоянията, които повишават риска от дефицит на магнезий, включват стомашно-чревни заболявания, диабет тип 2, употреба на диуретици, алкохолна зависимост, предменопауза и менопауза.
Проучвания показват, че възрастните хора също попадат сред рисковите групи страдащи от магнезиев дефицит, тъй като стареенето причинява намалена абсорбция на магнезий в червата и повишено отделяне с урината. Освен това възрастните хора по-често приемат лекарства за хронични заболявания, които могат да намалят запасите от магнезий, съобщава Harvard TH Chan School of Public Health в научна статия посветена на магнезия.
Магнезият играе съществена роля в нервно-мускулната проводимост и предпазва от прекомерно възбуждане на невроните. Поради тези важни функции в нервната система, минералът помага за справяне с умора, стрес, тревожност и депресия. Но може би най-важната му роля е да поддържа нормалното функциониране на мускулната система. А кой е най-важният мускул в тялото ни? Разбира се това е сърцето.
Сърцето е двигателят на тялото ни.
То е най-силният и най-активен мускул, отговорен за всички процеси, които се извършват в организма ни. Сърцето снабдява тялото с кръв, която разнася кислород и хранителни вещества до мозъка, органите и мускулите. То работи денонощно, дори когато си почиваме или спим. За да работи безотказно то има нужда от ежедневна подкрепа, а магнезият действа като електро проводник, който свива мускулите и кара сърцето да бие стабилно.
Проф. д-р Диана Трендафилова, специалист по кардиология и началник на клиника по кардиология в УМБАЛ “Проф. Д-р Александър Чирков
За да разберем каква е РОЛЯТА НА МАГНЕЗИЯ В КАРДИОЛОГИЯТА И КОЙ Е НАЙ-ДОБРИЯТ МАГНЕЗИЙ ЗА СЪРЦЕТО потърсихме експертното мнение на Проф. д-р Диана Трендафилова, специалист по кардиология и началник на клиника по кардиология в УМБАЛ “Проф. Д-р Александър Чирков, гр.София. С богат опит в коронарно, каротидно и периферно стентиране.
– Проф. Трендафилова, каква е връзката между магнезия и сърдечно-съдовата система?
– Магнезият е необходим минерал, който предпазва от увреждания на мускулната тъкан на сърцето, т.е свързва се с ритмичното и правилно съкращаване и отпускане. Ролята му е свързана с над 300 ензимни реакции в организма, като тези, отговорни за регулирането на кръвното налягане, гликемичния контрол и липидната пероксидация. Следователно е от решаващо значение и за сърдечно-съдовата система.
Магнезият е четвъртият по разпространение в организма катион и участва в много жизненоважни физиологични процеси, регулиращи сърдечно-съдовата функция. Той играе ключова роля в модулирането на гладкомускулния съдов тонус, в ендотелната клетъчна функция и в миокардната възбудимост, а тези процеси заемат централно място в патогенезата на някои сърдечно-съдови заболявания като хипертония, атеросклероза, коронарна болест на сърцето, застойна сърдечна недостатъчност и сърдечни аритмии.
– Защо трябва да следим нивата на магнезий в организма?
– Магнезият е водоразтворим, затова прекомерното изпотяване или увеличеното уриноотделяне засилват риска от развитие на дефицит. В кардиологията проследяването на нивата на магнезий е особено важно при пациенти със сърдечна недостатъчност, тъй като те приемат тиазидни диуретици, които водят до засилено уриноотделяне и респективно до намаляване нивата на магнезий и калий в организма. Това от своя страна увеличава риска от аритмии. Магнезият и калият взаимно влияят на концентрациите си. Доказано е, че нивото на калий в мускулите няма да се нормализира, ако магнезият също не достигне нужните нива.
– Какво е ХИПОМАГНЕЗИЕМИЯ и какви опасности крие?
– Хипомагнезиемията е магнезиев дефицит. Тежкият недостиг на магнезий е опасно състояние, което провокира ускорено стареене на сърдечния мускул. Липсата на магнезий води и до насищане с калций, което може да предизвика хиперконтракция на клетките на сърдечния мускул – състояние, способно да причини сърдечен удар. Допълнителният прием на магнезий подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система и ускорява възстановяването на страдащите от сърдечно заболяване. Снабдяването на организма с необходимото дневно количество от минерала значително намалява и риска от внезапна сърдечна смърт при жените.
– Как да си набавим необходимото количество магнезий и да се предпазим от сърдечно-съдов инцидент?
-Съществуват продукти, които съдържат оптимално количество магнезий, така че да попълни липсите в тялото на този важен минерал и се различава от останалите продукти с високата си доза магнезиеви йони.
Източник: /24chasa/
