7 ХРАНИ, ПОЛЕЗНИ ЗА ЩИТОВИДНАТА ЖЛЕЗА

Експертите съветват тези храни да се консумират вечер, за да бъде ползата максимална. 

0
1519

Щитовидната жлеза е един от най- важните органи, неправилното й функциониране веднага се отразява на човешкото здраве. Проблемите с щитовидната жлеза влияят върху растежа и развитието на организма, работата на мозъка, сърцето, както и други физиологични процеси.

За да предотвратите заболявания и да подобрите функционирането на щитовидната жлеза като цяло, е важно да се храните правилно. А именно, включете в диетата си онези продукти, които осигуряват на този организъм всички необходими витамини, микроелементи и аминокиселини.

Полезни продукти за щитовидна жлеза

Ябълки

Използвайки ги, вие предпазвате щитовидната жлеза от образуването на ракови клетки. Освен това е важно поне от време на време да изяждате целия плод, тоест с корите и семената. Особено ценни са ябълковите семена , които съдържат до 15% мастно масло и йод, както и витамин В17 (осигурява профилактика срещу рак).

Райска ябълка

Райската ябълка съдържа йод , както и магнезий, натрий, желязо, витамини А, С и Р. Йодът участва в синтеза на щитовидната жлеза, влияе върху метаболизма. Ето защо, колкото е възможно по-често, използвайте десерти от тях.

Морски водорасли

В допълнение към голямо количество йод, те съдържат около 40 витамини и елементи, необходими за пълноценното функциониране на щитовидната жлеза.

Морска храна

Благодарение на високото съдържание на йод, както и на цинк, витамин В12 и други микроелементи, тя добре укрепва щитовидната жлеза. Дори в консервирана форма, месото от раци, скариди, миди запазват своите полезни свойства.

Червена риба

Съдържа аминокиселината тирозин , която е необходима за синтеза на хормоните на щитовидната жлеза и е източник на полезни омега-3 мастни киселини , които са от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза .

Боровинка

Боровинките са рекордни шампиони по съдържание на антиоксиданти . Подобрява щитовидната жлеза, нормализират синтеза на хормони.

Спанак

Растителните каротеноиди , с които спанакът е богат, влияят благоприятно на щитовидната жлеза.

Ядки

Ядките активират щитовидната жлеза и допринасят за по-доброто усвояване на йода от организма. За най-добър ефект се препоръчва да ги приемате с мед . За целта омесете 3-4 ореха в хаванче и добавете 1 с.л. мед. Яжте сутрин на празен стомах в продължение на 7-14 дни.

Вземете горните продукти възможно най-често и не е нужно да прибягвате до лечение на щитовидната жлеза .

Експертите съветват да „храните“ щитовидната жлеза вечер – така ползата ще бъде максимална.

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Въведете коментар!
Please enter your name here